瓜子吃多了有什么害处？瓜子是一种坚果，它赋有丰厚的脂溶性维生素，脂肪和蛋白质的含量也比较高。

  所以假如吃多了瓜子就会形成的脂肪摄入量添加，关于有高脂血症、超重的人群必定不利于体重的操控。别的吃瓜子时瓜子仁比较坚固，简单划伤口腔黏膜，形成所谓的上火。

  瓜子仁傍边含有许多的脂肪酸，也能够引起身体的炎症反响呈现舌头肿，在吃的时分必定要注意操控量，必定要注意弥补水分。

  不要一次吃得过多、过快，一般成年人主张1周吃2-3次的坚果，假如是瓜子每次吃50克左右，老年人1周吃1-2次，每次吃一小捧瓜子就满足。